Di dalam artikel yang lepas saya pernah kongsikan mengenai tips kuruskan badan tanpa ubat. Kali ini akan dikongsikan mengenai petua kekal sihat dan cergas yang mudah untuk diamalkan oleh setiap individu.
 |
| Petua Kekal Sihat dan Cergas - Sumber gambar celebrationlife.com |
Memiliki tubuh yang sihat dan cergas pasti menjadi impian setiap insan. Petua kekal sihat dan cergas yang boleh diamalkan adalah seperti berikut:
Berjalan kaki untuk kekal sihat dan cergas
Amalkan berjalan kaki sekurang-kurangnya selama 30 minit pada setiap hari. Selain daripada melancarkan proses pengaliran darah, stamina dan ketahanan tubuh badan juga dapat ditingkatkan.
Berfikiran positif untuk kekal sihat dan cergas
Selalu berfikir positif dan optimistik di dalam membuat keputusan atau tindakan. Minda yang positif akan menghasilkan tubuh yang sihat dan cergas.
Rahsia cinta/ kasih sayang untuk kekal sihat dan cergas
Perasaan cinta/ kasih sayang baik untuk kesihatan jantung anda. Sebaliknya dengki, marah atau perasaan buruk yang lain akan meningkatkan risiko serangan sakit jantung.
Minum teh untuk kekal sihat dan cergas
Teh mengandungi antioksida yang bermanfaat untuk mengurangkan risiko penyakit jantung dan barah. Amalkan minum sekurang-kurangnya secawan teh hijau pada setiap hari.
Sedut udara segar untuk kekal sihat dan cergas
Peruntukkan masa selama 10 minit pada setiap pagi bagi menyedut udara segar. Ia mampu membuatkan anda berasa segar sepanjang hari.
Meditasi untuk kekal sihat dan cergas
Meditasi boleh membantu menghilangkan tekanan perasaan anda. Bagi penganut agama Islam, amalan solat sunat pada waktu malam merupakan terapi mental dan fizikal yang baik untuk tubuh badan.
Oleh itu, diharap perkongsian mengenai petua kekal sihat dan cergas ini dapatlah anda amalkan dalam kehidupan seharian. Jangan lupa untuk menghargai kesihatan diri anda agar ianya terus kekal berkekalan.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan