Menurut David Heber (penulis buku What Colour is Your diet?), diet mengikut warna terutamanya sayur dan buah bermanfaat mencegah kanser. Saya akan kongsikan tips cegah kanser dengan diet ikut warna di dalam artikel ini.
 |
| Tips Cegah Kanser dengan Diet Ikut Warna - Sumber gambar universitynaturalmedicine.org |
Beberapa tips cegah kanser dengan diet ikut warna mengikut beberapa warna buah-buahan dan sayur-sayuran adalah seperti berikut:
1. Tips cegah kanser dengan diet ikut warna – Merah
Makanan dari warna ini mengandungi likopen yang dapat mengurangkan risiko kanser. Contohnya buah tomato.
2. Tips cegah kanser dengan diet ikut warna – Kuning
Makanan yang bewarna kuning pula kaya dengan vitamin C yang baik untuk melindungi tubuh. Zat ini boleh didapati di dalam buah betik, limau dan belimbing.
3. Tips cegah kanser dengan diet ikut warna – Hijau
Makanan bewarna hijau tinggi dengan karotenoid, lutein dan zeaxanthin yang baik untuk kesihatan mata. Contohnya bayam hijau dan sawi.
4. Tips cegah kanser dengan diet ikut warna – Putih
Makanan ini mengandungi flavanoid yang dapat melindungi membran sel. Sumber ini boleh didapati dari bawang putih.
5. Tips cegah kanser dengan diet ikut warna – Jingga
Makanan jenis ini mengandungi alfa dan beta karotena yang baik untuk mencegah terjadinya kanser. Contohnya lobak merah.
Selain untuk pencegahan kanser, diet ikut warna ini juga dikatakan baik untuk menurunkan berat badan. Oleh itu, diharap perkongsian tips cegah kanser dengan diet ikut warna ini bermanfaat untuk anda.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan